做好防暑降温工作 夏季防暑降温小常识盘点

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做好防暑降温工作。盘点夏季防暑降温常识

1。“及时补充水分”,但少喝水。果汁、可乐、雪碧、苏打水等饮料含有较多的糖精和电解质,饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏天多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2。口渴后不要喝太多。

工作和锻炼后喝大量白水是不明智的。适当的时候应该加入一些盐(糖)水,因为出汗后人体内过多的盐流失会导致人体内水盐比例的严重失衡和代谢紊乱,如果不及时加盐的话。

3。尽量避免在10: 00到15: 00之间外出。

短波辐射最强的时间是10: 00到15: 00左右。这段时间你应该尽量避免外出。你必须出去。你应该在皮肤上涂一些防晒霜和护肤品。夏天最好穿浅色的衣服。

4、午睡时间不宜过长

午睡时间过长,中枢神经系统会加深抑制,脑血流会减慢代谢过程,导致全身不舒服,醒来后更加困倦。

夏季自然和人类活动时间长,出汗多,消耗量大,应吃鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼等营养丰富的食物,以满足人体的新陈代谢需求。

夏季自然和人类活动时间长,出汗多,消耗量大,应吃鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼等营养丰富的食物,以满足人体的新陈代谢需求。

2。口渴后不要喝太多。

夏天温度的影响,人体容易积聚湿热,湿热过多是皮肤疮、痈、肿、毒的原因。如果你喝得太多,它会帮助热量产生湿气,这相当于火上浇油。醒来感觉不舒服,更困。

7。加热后避免“快速冷却”。

在炎热的夏天,当人们外出或下班回来时,他们喜欢立即打开电扇或洗个冷水澡。这将使全身的毛孔迅速闭合,身体内的热量将难以消散。由于大脑中血管的快速收缩,它还会导致大脑供血不足,使人眩晕。

8。室内和室外空调之间的温差不应太大。

建议使用室内和室外温差不超过5度的空调。即使天气再热,空调的室内温度也不应低于24度。

2。口渴后不要喝太多。

金属饰品中的一些金属沾有汗水。佩戴时,接触的皮肤可能会出现发红或发痒的症状,这很容易导致接触性皮炎。

10。随身携带防暑降温药物

防暑降温药物包括:藿香正气口服液、十滴水、任丹、梁青油、风油精、鼻震山、舒正片。

为预防紧急情况,请携带上述药物。此外,在夏天,我们应该多喝中药来缓解夏天的炎热,减少火灾,以防止夏天的炎热。

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