如何击破夏季养生九误区

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如何打破夏季养生的九大误区

2016

如何打破夏季保健的九大误区

如何打破夏季养生的九大误区

每个人都认为夏天长时间呆在空调房里很容易生气,尤其是在中央空调房里,这会增加感冒或其他空气传播疾病的风险。一些研究还表明,经常吹空调的人比不吹空调的人更容易生病。

但是大多数风险来自坏习惯,不仅仅是空调。它们通常来自于没有使用正确的方法来维护空调设备。您应该定期更换过滤器,避免设备周围有过多水分,否则会导致真菌和细菌过度生长。最终,它们会直接转移到你的抽吸系统。如果你不能在夏天关掉空调,你应该记得不时打开窗户让新鲜空气流通。

鲨鱼会被女性的生理周期吸引吗?

女性生理时期的血液(事实上,当你在水中时,血液不会流出)会吸引鲨鱼的屠杀,就像B级电影中番石榴的情节一样。

这个想法实际上是一个神话。尽管鲨鱼的确有惊人的感官能力,但没有数据支持它们。她们对处于生理时期的女性特别敏感。

如何击破夏季养生九误区

你的电风扇会杀死你吗?

许多韩国人认为电风扇可以杀人。首先,它导致室温显著下降,加上夜间身体代谢率下降,这在理论上可能导致体温过低。其次,更常见的是,许多人担心在不通风的房间里长时间使用风扇会加速氧气的排出,这会导致房间里的氧气水平下降得太低,导致窒息。但事实上,没有报道说一些人因为这种情况而死亡。

夏天,你的身体每天需要8杯水以上?

首先,八杯水是一个不合理的量,因为它没有考虑杯子或你身体的大小。

大多数医生建议女性每天消耗2.2升液体总量(男性3升),更个性化的方法是计算你体重的一半(磅)是适量的水(盎司)。例如,如果你体重150磅,你需要每天喝75盎司的水。当然,如果你在烈日下或者做运动,你需要更多的水。医生还指出,当你感到口渴时,你会脱水。

吃辛辣的食物有助于发烫吗?

热带气候国家,如印度、墨西哥、意大利南部和中国南部,都非常喜欢辛辣的食物。

科学家有许多理论来证实这种情况。首先,这是文化发展的需要。许多香料具有独特的优势细菌,产生天然抗菌功能。第二,辛辣食物也有助于提高身体冷却和自我关闭的能力,因为香料促进血液循环,提高体内温度,反而让外部身体感觉凉爽。

炎热的天气会让你出汗并排出毒素?

这绝对是错误的解释。体内的所有毒素必须从肝脏和肾脏排出。出汗是人体的机制。它有助于防止身体过热,而毒素存在于血液中。尽管出汗不能帮助肝脏清除这些可怕的毒素,但皮肤会因出汗而打开毛孔,释放出过多的油脂、污垢和杂质,从而可能导致感染。一旦这些汗水打开你的毛孔,最重要的是将它们从皮肤表面清除,以防止堵塞。

炎热的天气会增加新陈代谢?

理论上,体温上升更有利于脂肪的燃烧,但正如刚才提到的,出汗的主要作用是降低体温。医生指出外部温度对身体新陈代谢影响很小。饮食、锻炼、睡眠时间和饮水对增加新陈代谢有更好的效果。

防晒霜必须在太阳出来之前很久使用

这一点最终是正确的。医生建议在晒太阳前15到20分钟使用防晒霜来帮助皮肤吸收。后续补充建议每2小时补充一次。医生还强调必须避免含有氧苯酮的产品,因为它会严重损害人体新陈代谢。有些人认为皮肤需要阳光照射到维蒂的正常维生素D中。然而,与晒伤和皮肤癌的风险相比,维生素D不如一种维生素安全。

你想在晒太阳前做些基本的帮助吗?

这个理论是,当你的皮肤晒黑时,不太可能被晒伤。理论上,这是合理的。深色皮肤的机理实际上是一种防御措施,因为皮肤会释放黑色素以减少紫外线的伤害。然而,科学并不支持这种说法。据梅奥诊所称,晒黑只提供防晒霜4,可以防止晒伤或皮肤癌。这真的不太可能。

夏天你的身体需要更少的睡眠吗?

夏季白天更长,夜晚更短,这并不意味着睡眠时间应该减少。睡眠时间的长短仍然取决于每个人的身体需求。

每日保健提供阅读“如何打破夏季保健中的九个错误”。如果你喜欢这些分享“如何打破夏季保健的九个错误”的内容,我希望你能通过“如何打破夏季保健的九个错误”找到通往健康之路的金钥匙。

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