玉米中的钙质不低于牛奶

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许多人对玉米有误解。他们认为玉米淀粉含量高,不适合用作减肥食品。事实上,玉米非常适合节食者。富含营养和粗纤维,减肥效果显著。此外,玉米的价格相当便宜。可以说,玉米是一种健康廉价的减肥食品。

玉米实际上是一种神奇的作物。中美洲和南美洲的许多人依赖玉米作为主食,就像欧洲的小麦或亚洲的大米一样。玉米作为一种主食,不仅为中南美洲人民提供食物,也在北美发展,成为所有食物和能源的基础。

玉米是一种健康食品,含有许多维生素、矿物质、氨基酸和纤维。它可以作为蔬菜或粮食作为主食。事实上,玉米也是一种很好的减肥食品,即使它不是每天都吃的“玉米减肥食品”,当你饿的时候用零食填饱肚子也是很好的。

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首先,玉米是一种粗纤维食品。玉米纤维含量比精米和面粉高4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统,增加饱腹感和肠道排毒。当粗粮是主食时,它们是现代减肥的首选,而玉米是最好吃的粗粮。

其次,玉米营养丰富,尤其是其中所含的矿物质营养。玉米中的钙不低于牛奶,钙是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也很高。镁能增加肠蠕动,促进废物的排泄。玉米富含磷、硒、卵磷脂和维生素E,不仅有助于降低血清胆固醇,还具有美容功效,尤其对女性机体有益。

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